Stretching/Mobilisierung

Stretching/Mobilisierung

Unter Beweglichkeit verstehen wir generell, Muskeldysbalancen zu vermeiden und die „versteiften“ Gelenke wieder zu mobilisieren. Vor allem durch häufiges Sitzen (z.B. im Büro oder Auto) und einer allgemeinen Bewegungsfaulheit kommt es vermehrt zu Beschwerden, die im zunehmenden Alter schrittweise zunehmen. Mit Hilfe von Dehnungs- und Mobilisierungseinheiten vor und nach dem Training kann man diesen Problemen entgegenwirken. Das Dehnen bzw. Stretching zielt auf unsere Muskeln ab, die Mobilisierung auf unsere Gelenke. Durch das regelmäßige Training der Beweglichkeit können wir Verletzungen prophylaktisch entgegenwirken, akute und chronische Beschwerden mindern, die Leistungsfähigkeit des aktiven und passiven Bewegungsapparats steigern, die Regeneration verbessern und Bewegungen im Alltag besser meistern. Lernt euren Körper kennen und entwickelt ein entsprechendes Körpergefühl.