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Beschreibung

  • BBP Bauch-Beine-Po
    Eine Kombination von straffenden und formenden Übungen, mit und ohne Zusatzgeräte, die speziell auf die Problemzonen abgestimmt sind. So wird die Muskulatur von Bauch, Beinen und Gesäß vorwiegend gestärkt und trainiert.
  • Sculpting
    Hierbei werden die verschiedenen Trainingsmethoden in einer Stunde bunt zusammengemischt, um daraus gekonnt eine abwechslungsreiches Training zu machen. Langeweile Tabu!
  • Bodypump®
    Mit einen rythmischen Ganzkörper-Workout, mit einfachen athletischen Bewegungsabläufen, mit energiegeladener Musik in motivierten Classes. BodyPump® ist einfach und sehr effektiv. Ziel ist die Verbesserung der gesamten Fitness. Innerhalb eines Workouts werden alle Hauptmuskelgruppen trainiert und gekräftigt ohne daß Muskelpakete enstehen. Der Körper wird leistungsfähiger.
  • Pilates
    P proximal = Nah am Körperzentrum
    I ntegrating = Zusammenführend
    L atent = Instabilität
    A gile = Behend
    T oning = Tonisierend
    E xercise = Übungen
    System = SystemPilates ist eine einzigartige Trainingsform, deren Betonung auf der haltungsgerechten Ausrichtung des Körpers und der korrekten Atmung liegt. In der Folge werden die beiden Kraftzentren des menschlichen Körpers gestärkt. Diese beiden Kontrollzentren setzen sich einerseits aus der unteren und der tiefen Bauchmuskulatur und andererseits aus der mittleren Rücken- und der Schultergürtelmuskulatur zusammen. Das Pilates Training soll Dir helfen, einen optimalen biomechanischen Zustand sowie eine korrekte neuromuskuläre Impulsgebung in allen Bewegungen zu erreichen.
  • Powerpilates
    Powerpilates ist die Steigerung von Pilates, sprich Pilates für Fortgeschrittene. Der POWER PILATES Kerngedanke lautet: „FORTSCHRITT DURCH BEWEGUNG – BEWEGUNG HEILT“. Pilates ist ein bewegungsorientiertes Ganzkörpertraining,
    das u.a. auf fließenden Bewegungen und der Arbeit aus dem Zentrum heraus basiert.
    Wir haben zum Ziel, daß unsere Teilnehmer durch angemessene Anweisungen, ihrem Leistungsstand entsprechenden Training und kompetenter Förderung dazu ermutigt werden, sich bewusst und mit Freude zu bewegen.
  • MVE Chair
    Das innovative Fitness Center Bodyfit in Sterzing bietet als erstes Fitnessstudio in Südtirol die neueste Pilates-Form, den MVE Fitness Chair an. Mit dem MVE Fitness Chair ist eine neue, anspruchsvolle und revolutionäre Art von Ganzkörperfitnesstraining möglich. Dieses effiziente und nahe am Privattraining liegende Programm (max. 10 Personen) benutzt die Prinzipien von Pilates und bietet individuell die Möglichkeit, das Trainingsziel schnell zu erreichen. Es ist ein „Personaltraining“ das sich alle leisten können.
  • Spinning®
    Das Strampeln auf der Stelle ist ein perfektes Training für Körper und Geist. Und: Jeder kann’s. Auch Sie! Gute Indoorcycling-Kurse gleichen einem einzigen langen Tanz. Du spürst sofort, wie der Rhythmus der Musik in deinen Körper fährt und deine Beine wie von selbst treten, immer weiter. Mal sanft und voller Gefühl, dann wieder energisch, ja entfesselt. Du befindest dich auf einer imaginären Tour über einsame Straßen und Hügel, aber beim Spinning auch auf einer Reise zu dir selbst. Action und Entspannung verschmelzen zu einem höchst effektiven Training. Du entscheidest selbst, was du dir beim Indoor-Cycling abverlangst und kannst dich dennoch von deinem Trainer und der Gruppe mitreißen lassen, wann immer du Lust auf Spinning bekommst.
        • Spinning® Programm
          • Surprise: Überraschungsmischung aus allen Energyzonen
          • Full Power: Gib alles, bei einer Herzfrequenz von 65-92%
          • Top Form: gezieltes Herz-Kreislauftraining
          • NRG: Tank Dich voll mit Energie
          • Challenge:Nimm die Herausforderung an!

  • Zumba® Fitness
    Bist du bereit, dich fit zu feiern? Denn genau darum geht es beim Zumba® Programm. Es ist eine Tanzfitnessparty zu lateinamerikanischer Musik, die einfach zu erlernen ist, Kalorien verbrennt und so Millionen Menschen Spaß macht und Gesundheit bringt.

 

  • Strike Zone
    Diese Trainingsmethode wurde von einem italienischen Personaltrainer erfunden und vereint verschiedene Übungen von Yoga bis Kickboxen mit dem einzigen Ziel, deinen Körper besser aussehen zu lassen .
    Die Strike Zone Stunde besteht aus vier unterschiedlichen Blöcken. Um Dich bestmöglich zu motivieren, gibt es zu jedem Block eine unterschiedliche Musik. Strike Zone basiert darauf, dass sich der Dreh- und Angelpunkt des menschlichen Körpers im Bauchmuskelbereich befindet, im oberen beim Mann und im unteren bei den Frauen

 

  • Jumping Fitness
    Jumping® ist ein dynamisches Fitnesstraining-System, auf speziell entwickelten Jumping® PROFI Trampolin durchgeführt. Die Grundlage der Jumping® ist eine Kombination aus schnellen und langsamen Sprüngen, Variationen der traditionellen Aerobic-Schritten, dynamischen Sprints und „Power Sports“-Elemente. Die Komplexität der Übungen gewährleistet , dass man die ganze Körper wird gestärkt.Jumping® ist dreimal effektiver als Joggen. Dies ist wegen der ständigen Veränderungen Gravitations, die mehr als beinhalten 400 Muskeln angezogen und entspannt zugleich. Weit mehr als es der Fall bei den meisten anderen Arten von Ausdauersportarten.

 

  • Functional Fitness
    Functional Fitness gehört zu den neusten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen. Es ist besonders effektiv, gesundheitsfördernd und nachhaltig. Wesentlicher Bestandteil des Workouts ist die Kräftigung der stabilisierenden Rumpfmuskeln auch “Core Training“ genannt. Die Rumpfmuskeln bestehen aus gerader und seitlicher Bauchmuskulatur, dem Zwerchfell, Beckenboden sowie der tiefliegenden Rückenmuskulatur. Das funktionelle Training kräftigt diese Muskelpartien nachhaltig und steigert somit deine Leistungsfähigkeit.

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  • 02/09/2014 : Hallo, Das reguläre Kursprogramm beginnt wieder am 22.09. Proudly presents: ab Oktober Jumping-Fitness: Schau es dir unter http://www.jumping-fitness.com/foto-and-video/videos an!! Zumba®...weiterlesen
  • 27/08/2013 : Die Kurse starten wieder am 23.09. Proudly presents: Zumba® Fitness immer Montags von 19.30-20.20 heuer...weiterlesen
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